筋肉をつけると・・・・・ズバリ！！
基礎代謝がアップするから！！
です。ついでに慢性肩こり・腰痛の解消にも効果ありです！！
そもそも基礎代謝とは、、体温を維持したり心臓を動かしたりと、生命を維持する活動のために消費されるエネルギーです。
寝ている時のスマホを触ってのんびりしている時でもエネルギーは２４時間絶え間なく使われ続けています。
基礎代謝を上げる事が太りにくい体につながります！！
大事なことは２つ！！
①お尻や太ももなどの大きい筋肉を動かして筋肉をつける！（ムキムキにはならないように引き締まるように！）
➁血流を良くして内臓の働きを活発にする（当院ではインディバを使って体の深部から温熱刺激をいれます！！）
基礎代謝（消費エネルギー）は年齢を重ねるごとに小さくなります。
また習慣的に筋トレを続けると分泌される成長ホルモンの働きで脂肪が分解されやすい状態になる効果も期待できます！
ゆうすけこんどう鍼灸整骨院では３０～４０代の女性が多く「パーソナル体幹トレーニング」を頑張ってますよ！！
お試しもありますのでお気軽にご連絡ください(^－^)
