おはようございます！！
猛暑続きで自律神経のコントロールが難しい今日この頃。
今日はトレーニングの話を少し・・
私たちの生活は大きく変わり、昔のようにとにかく体を動かして汗をかくようなことが減ってしまいました。
体をあまり動かさず目や脳、指先を酷使するようなりましたよね。
そうすると体は元気でも脳や目の強い疲労によって全身の疲労感は抜けない状態に。
デスクワークでは指でキーボードをたたく時間が飛躍的に増えました。
指先には運動と感覚をつかさどる神経が密集しているため、動きはわずかでも神経や脳は興奮状態になって疲労も溜まります。
これが不眠症の原因とも言われています。
そこで当院は基本的な鍼治療やマッサージ、インディバ（高周波治療器）での
治療に加えて、パーソナル体幹トレーニングで根本的に体を変えて
いけるようにメニューをご用意しております！！
体を支えるための「インナーマッスル」を鍛えて使えるようにするのが大事です！！
女性の方はおしりを締める「骨盤底筋群」（ヒップアップを目指すならこれがめちゃめちゃ大事！！）を鍛えることも重要ですのでそのへんも一緒に頑張っていきましょう!(^^)!
